MINDFULNESS

Mindfulness pode ser traduzido como Atenção plena ou Consciência Plena. Desenvolver Mindfulness é abrir um espaço para que nosso pleno potencial possa se expressar. Ao treinar e desenvolver as práticas, temos a oportunidade de trazer mais naturalidade ao cotidiano pelo o simples fato de estar atento às experiências, procurar não julgar, ter curiosidade e receptividade. Isto é importante já que existe uma grande demanda de atividades no dia a dia. Geralmente não temos o hábito de parar e perceber nosso comportamento e atitudes frente às experiências e, ainda menos, parar e criar um espaço de autoconhecimento. Ou seja, vivemos no piloto automático.

De forma mais abrangente, desenvolver a Consciência Plena é a prática de colocarmos toda a nossa atenção no que está acontecendo no momento presente e isso envolve a percepção dos acontecimentos externos e internos. Essa atenção é direcionada por inteira, é um olhar curioso e intencional, de coração aberto e sem julgamento. É um meio de lidar de maneira mais inteligente com a plenitude – corpo, mente, emoções. Isso traz a sutilidade de experenciar a vida no agora, em vez de ficarmos apegados aos pensamentos do passado ou anseios do futuro.

“Em média 47% do tempo do dia, estamos pensando em algo diferente daquilo que estamos fazendo.”
M. A Killingsworth, Harvard – 2010.

“Estar no presente é o melhor presente.”

 

 

 

PROGRAMA PARA GRUPOS ABERTOS



 

 

 

PROGRAMA PARA EMPRESAS



 

 

 

MEU MOMENTO
MINDFUL

 

PROGRAMA PARA GRUPOS ABERTOS

O programa de Mindfulness, tem por base os ensinamentos clássicos das filosofias milenares e referências mais recentes de programas como o MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), criado pelo medico-cientista Jon Kabat Zinn. Estes aspectos fazem do Mindfulness um ambiente seguro por conta da leveza e profundidade de muitos anos de prática e também um local de grande aprendizagem por conta dos inúmeros benefícios e comprovações cientificas atuais.

O programa segue uma estrutura bem definida em que exploramos a realidade de forma receptiva, com qualidade, autocuidado e harmonia. Isso envolve:

Ciência da respiração

Percepção do Corpo

Acolhimento das emoções

Experenciar a tranquilidade

Cultivo da paz

Melhora nos índices de saúde física e mental

O objetivo do programa de Mindfulness é proporcionar aos participantes conteúdo e práticas para o desenvolvimento da consciência plena para o dia a dia. É uma jornada muito bem estruturada de 8 encontros + 1 sessão especial para aplicarmos o Mindfulness de diversas maneiras, sejam práticas durante a aula ou no incentivo de pequenas mudanças de hábitos, que são as práticas do cotidiano.

Promovemos práticas que visam um melhor relacionamento com as situações de vida, a nível físico, emocional e sentimental, proporcionando um melhor manejo dos impactos do cotidiano.

Os benefícios diretos com evidências cientificas são de redução de stress e ansiedade, calma e tranquilidade, maior foco, concentração e criatividade, aumento de resiliência e compaixão.

Como o curso não tem pré-requisito, não há necessidade de experiência prévia ou ter alguma prática de meditação. Por ser laico, em geral, todos se beneficiarão de Mindfulness, pois resgata habilidades inatas na intenção de se colocar novamente à serviço do seu propósito maior. Muito recomendado para:

1.Quem está buscando melhorar a qualidade de vida;

2.Pessoas que lidam com ambientes de alto nível de stress;

3.Interessados em aprofundar no conhecimento milenar de Mindfulness;

4.Quem lida profissionalmente com o desenvolvimento e cuidado de pessoas, nas diversas esferas, como educação e saúde.

Obs: O Programa Mindfulness não qualifica o praticante a reproduzir as práticas como instrutor. É destinado ao desenvolvimento pessoal do participante

 

O programa é composto por 8 sessões semanais com duração de 2h30min cada. Há um encontro especial, a sessão de imersão, em que podemos revisitar algumas práticas e o conteúdo programático. Nesse dia, existe a oportunidade para desenvolvermos o Mindfulness em vários aspectos do cotidiano, pois será uma sessão um pouco mais longa e fora do “ambiente sala de aula”.

Durante a jornada, são apresentadas um leque de mais de 10 práticas para que sejam utilizadas conforme melhor adequação para cada um.

Ao me juntar ao programa, existe algum material didático?
Certamente a teoria complementa a prática. Ao se inscrever no curso, você recebe:

- Boas vindas com questionário atenção plena e recomendação de leitura;
- Acesso a plataforma online do curso;
- Material curso presencial;
- Material de acompanhamento semanal.

Existe algum acompanhamento durante o período do curso?
Sim, nossa equipe dará apoio didático aos participantes do curso, através de uma área do usuário dentro da nossa plataforma. Poderá ser criado um fórum, a depender da aceitação do grupo.

Como as intervenções baseadas em Mindfulness são muito particulares para cada um, o aprendizado pode ter um efeito bastante individual. E pensando em um cenário de constante construção, o grupo pode se tornar uma ponte para ampliar nossa percepção e avanços. Quando partilhado com o outro experiências vividas, podemos ampliar nosso olhar sobre nós mesmos. Neste sentido, ocorrem discussões construtivas criando um campo de respeito ao aprendizado individual e coletivo.

Existe um cuidado com confidencialidade e vale lembrar que o participante pode escolher expor ou não sua vivência. São 8 semanas que poderão ser transformadoras e a Soulflow fará de tudo para que vocês se tornem “os mestres de si mesmos”!

A próxima turma terá início em 2018. Data a definir.

R$ 630,00 podendo ser parcelado ou via PayPal
Em caso de bolsa, encaminhe um email e compartilhe seu momento. Podendo ajudar, ficaremos felizes!

PROGRAMA PARA EMPRESAS

A vida no trabalho é também uma experiência emocional. As pessoas experimentam diversas emoções que influenciam não apenas como se processa e interpreta as experiências correntes, mas também como se envolvem nas futuras experiências. Em termos de desenvolvimento, existe um relacionamento complexo entre emoções e aprendizado. Trazer à consciência questões emocionais e acolher em um ambiente de competitividade, não é uma tarefa fácil. Requer um bom nível de autoconsciência e a habilidade de reconhecer pensamentos e emoções e se relacionar de forma integral com o corpo-mente. Por isso, muitos modelos empresariais, têm estimulado os funcionários a pararem, prestarem atenção na respiração e nos sinais do corpo por meio dos treinamentos em Mindfulness. Esta pausa estratégica é fundamental para que o tempo, inclusive, seja convertido em bons rendimentos e relacionamentos: tanto para as empresas quanto para os funcionários.

Redução da ansiedade e stress

Melhora a Produtividade

Maior foco e concentração

Aumenta o nível de energia

Amplia a criatividade e a inovação

Percepção e valorização do ser humano

O programa para empresas traz o modelo de abordagem Consult Yourself, do Centro de Treinamento Orchestra do Silêncio. É um curso bastante focado para a necessidade momentânea das companhias, e em geral todos da empresa se beneficiam já que Mindfulness aborda temas como: produtividade, foco, atenção, criatividade, liderança e resiliência.
A atuação in loco, faz com que os funcionários se sintam seguros para o cultivo de um novo estilo de vida profissional em que temas como atenção e produtividade são chaves para o ambiente empresarial.
O programa possui uma estrutura bem definida em que exploramos a realidade da empresa como sendo uma identidade maior e cada individuo faz parte desse todo, tornando a relação de trabalho mais interessante.

O objetivo do programa Consult Yourself visa auxiliar aos praticantes com conteúdo e práticas para o desenvolvimento da consciência plena para o dia a dia. A jornada pode ser estipulada conforme melhor adaptação às empresas, podendo variar o número de sessões e o público abordado.

Apresentaremos diversas maneiras de praticar o Mindfulness com bastante aplicabilidade para o dia a dia no mundo dos negócios. Incentivamos as práticas durante a aula e também pequenas mudanças de hábitos, que serão as práticas do cotidiano.

 

Ao mesmo tempo, o treinamento traz um relacionamento mais agradável com as situações de vida, inclusive a nível físico, emocional e sentimental, proporcionando um melhor manejo dos impactos do cotidiano.

 

O programa não tem pré-requisito, então não existe necessidade de experiência prévia ou ter tido algum treinamento anterior.

Em geral, empresas que buscam programas de Mindfulness querem propor uma nova cultura no ambiente de trabalho, um equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

 

Muito recomendado para:

1. Quem está buscando melhorar a qualidade de vida;

2. Melhor sinergia entre equipes/liderança;

3. Ambiente com nível de stress elevado;

4. Interessados em levar uma proposta de qualidade de vida como benefício aos colaboradores

5. Quem lida profissionalmente com o desenvolvimento de pessoas.

 

Obs: O Programa Mindfulness não qualifica o praticante a reproduzir as práticas como instrutor. É destinado ao desenvolvimento pessoal do participante

O programa pode variar conforme demanda da empresa. Durante o treinamento, os encontros combinarão  teoria e vivência, alinhando as questões pontuais de cada organização. Serão apresentadas inúmeras práticas, para que sejam implementadas desde já, conforme melhor adequação para cada um.

 

Ao me juntar ao programa, existe algum material didático?

Certamente a teoria complementa a prática. Ao se inscrever no curso, você recebe:

- Boas vindas com questionário atenção plena e recomendação de leitura;

- Acesso a plataforma online do curso;

- Material curso presencial;

- Material de acompanhamento semanal.

 

Existe algum acompanhamento durante o período do curso?

Sim, nossa equipe dará apoio didático aos participantes do curso, através de uma área do usuário dentro da nossa plataforma. Poderá ser criado um fórum, a depender da aceitação do grupo. 

Como as intervenções baseadas em Mindfulness são muito particulares para cada um, o aprendizado pode ter um efeito bastante individual. E pensando em um cenário de constante construção, o grupo pode se tornar uma ponte para ampliar nossa percepção e avanços. Quando partilhado com o outro experiências vividas, podemos ampliar nosso olhar sobre nós mesmos. Neste sentido, ocorrem discussões construtivas criando um campo de respeito ao aprendizado individual e coletivo.

Existe um cuidado com confidencialidade e vale lembrar que o participante pode escolher expor ou não sua vivência.  

Quer experimentar uma pratica de Mindfulness na sua empresa de forma pontual?

Dentre as inúmeras práticas, nos deslocamos até sua empresa para levar as experiências mais atualizadas do mundo Mindfulness.
São sessões curtas de 20 a 40 minutos seguindo a mesma didática dos cursos tradicionais, isto é, com a mesma preocupação de levar a profundidade da filosofia milenar em espaços mais curtos de tempo.

É um caminho rápido e transformador!

Nos ajustamos à sua demanda e ao tempo que tiver: vamos praticar!

 

MEU MOMENTO MINDFUL

Já pensou em receber dicas, novidades, textos, vídeos e muito material sobre o tema que mais lhe interessa? 

Então esse é o seu espaço! É o seu momento de autoconhecimento do dia. Dentre os inúmeros temas do universo de Mindfulness, o SoulFlow busca o melhor do conteúdo e encaminha para você com insights via e-mail. 

É um formato leve que precisa somente do seu estado Mindful! Quando preferir direcionar sua atenção no momento que mais lhe convém, basta abrir sua caixa de email que as informações estarão disponíveis para você ler quando quiser, onde quiser e como quiser! 

São 3 planos - semanal, quinzenal e mensal com temas que vão desde saúde mental, lidando com emoções, redução de estresse, produtividade e performance, dicas de alimentação e presença e foco em empresas.