Uma das questões super importantes que são levadas em consideração quando o tema é meditação é:  como meditar? Pensando bem, existem algumas outras dúvidas (mitos, posturas, suspensão de pensamentos/emoções, etc.) que podemos - e iremos explorar, já que este espaço é para isso.

Como praticante, ao longo do tempo percebi que a prática pode ser bastante diferente da teoria, por isso meu intuito é trazer de forma simples e "aplicável" práticas e ideias ligadas ao conhecer-se.

Então, sendo bastante objetivo, quero sugerir um ótimo vídeo introdutório que traz a naturalidade da auto-observação mesmo que por um curto período de tempo, seja no trabalho seja ao segurar uma criança. Isso vai trazendo pouco a pouco a experiência do que é viver. 

É só clicar na imagem abaixo, que redireciona para o video. Espero que gostem

 

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Por: Caio Reis - Instrutor de Mindfulness, SoulFlow